La vitamina D y el sueño: ¿están relacionados?
La vitamina D3 se produce en el cuerpo cuando la piel se expone a la luz solar. También se puede obtener de ciertos alimentos, como pescados grasos, huevos y productos lácteos enriquecidos, o como suplementos.
La vitamina D es un nutriente importante para muchas funciones del cuerpo, incluido el sueño. La vitamina D ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia y también puede desempeñar un papel en la promoción de un sueño profundo y reparador. La falta de vitamina D se ha relacionado con una mala calidad del sueño y un mayor riesgo de sufrir trastornos del sueño, como el insomnio. Complementar con vitamina D puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el riesgo de trastornos del sueño.
La vitamina D participa en muchos procesos del cuerpo, incluida la regulación del ciclo de sueño-vigilia. Los niveles de vitamina D son más altos durante el día y más bajos durante la noche, lo que puede ayudar a promover la vigilia durante el día y el sueño durante la noche. La falta de vitamina D se ha relacionado con una mala calidad del sueño y un mayor riesgo de sufrir trastornos del sueño, como el insomnio. Complementar con vitamina D puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el riesgo de trastornos del sueño.
La vitamina D también interviene en la producción de melatonina , una hormona que ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia . La falta de vitamina D se ha relacionado con niveles bajos de melatonina y mala calidad del sueño. Complementar con vitamina D puede ayudar a aumentar los niveles de melatonina y mejorar la calidad del sueño.
La vitamina D es esencial para muchas funciones del cuerpo, incluido el sueño. La falta de vitamina D se ha relacionado con una mala calidad del sueño y un mayor riesgo de sufrir trastornos del sueño. Complementar con vitamina D puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el riesgo de trastornos del sueño.
Para obtener información sobre una buena rutina de sueño, alimentos y bebidas que se deben evitar para dormir mejor y herramientas de psicología de la higiene del sueño, vaya aquí.
¿Dónde encaja la vitamina K2?
La vitamina D3 es esencial para muchas funciones del cuerpo, incluida la absorción de calcio, la salud ósea y la inmunidad. Sin embargo, cuando se trata de la salud ósea, la vitamina D3 no puede funcionar correctamente sin la vitamina K2.
La vitamina K2 ayuda a dirigir el calcio a los huesos donde se necesita y lejos de las arterias donde puede causar problemas. La vitamina K2 también ayuda a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
Hay muchas marcas diferentes de suplementos de vitaminas D3 y K2 disponibles, por lo que es importante elegir una que sea pura y de alta calidad. También es importante tomar los suplementos en la proporción correcta, ya que un exceso o una cantidad insuficiente de cualquiera de las vitaminas puede ser perjudicial.
Tomar vitamina D3 y K2 juntas es la mejor manera de garantizar que estas importantes vitaminas trabajen juntas para respaldar su salud. Juntas, las vitaminas D3 y K2 desempeñan un papel importante a la hora de mantener los huesos fuertes y sanos. Trabajan juntos para garantizar que el cuerpo absorba y utilice adecuadamente el calcio. Esto ayuda a prevenir la pérdida ósea y reducir el riesgo de fracturas.
Apoya un sistema inmunológico saludable :
La vitamina D3 es un nutriente vital para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Ayuda a producir anticuerpos y regular la respuesta inmune. La vitamina D3 es esencial para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Ayuda al cuerpo a producir anticuerpos, que son esenciales para combatir las infecciones. La vitamina D3 también ayuda a regular la producción de citoquinas, que son proteínas que ayudan a regular la respuesta inmune. Los estudios han demostrado que la suplementación con vitamina D3 puede favorecer el funcionamiento de un sistema inmunológico saludable en personas con deficiencia de vitamina D.
¿Qué más puede hacer la vitamina D3 por usted?
Salud muscular : la vitamina D3 también es importante para la salud muscular. Ayuda a los músculos a absorber el calcio, que es necesario para la contracción muscular.
Crecimiento y desarrollo celular : Además, la vitamina D3 interviene en el crecimiento y desarrollo celular. Ayuda a regular la proliferación y diferenciación de las células, dos procesos esenciales para la reparación y el crecimiento de los tejidos. La vitamina D3 también puede ayudar a proteger las células del daño causado por el estrés oxidativo.
Salud de los nervios : la vitamina D3 es importante para la salud del sistema nervioso. Ayuda a mantener la integridad de las células nerviosas y a protegerlas del daño. La vitamina D3 también puede ayudar a prevenir algunos tipos de trastornos neurológicos.
Respuesta inflamatoria equilibrada : la vitamina D3 puede favorecer una respuesta inflamatoria equilibrada en todo el cuerpo. La vitamina D3 es una vitamina liposoluble, lo que significa que puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Esto la convierte en una vitamina ideal para apoyar una respuesta inflamatoria equilibrada.
Leche dorada orgánica certificada por el USDA de Teaveli con vitamina D3, vitamina K2, cúrcuma, curcumina, KSM66 Ashwagandha y otros superalimentos. La fórmula del superalimento contiene el 100% de la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina D3. Más de 10 superalimentos juntos trabajan para respaldar un sistema inmunológico saludable, la salud ósea, el sueño y una respuesta inflamatoria equilibrada.
Vaya aquí para obtener más información al respecto . Utilice el código FIRST10 al finalizar la compra para obtener un 10 % de descuento en su primer pedido.
