¿Qué comer para tener una piel clara y brillante?
La respuesta es tan simple como esta vieja frase de Amanda Seyfried : "¡Tengo que sentirme bien por dentro para lucir glamorosa por fuera!".
A menos que nos mantengamos limpios por dentro, no podremos mantener el aspecto fresco del exterior. Hay dos partes para sentirse bien: en primer lugar, el estado mental de la persona y, en segundo lugar, los alimentos que consume.
Hoy nos centraremos en la segunda parte. A continuación se ofrecen algunos consejos para incorporar alimentos respetuosos con la piel en su dieta diaria:
1. Alimentos ricos en antioxidantes
Se sabe que los antioxidantes ayudan a combatir el envejecimiento en todas las medicinas tradicionales que han existido. Las arrugas y marcas en la piel se deben a la inflamación, que puede controlarse internamente consumiendo suficientes antioxidantes. Nada desintoxica el cuerpo como una taza de té orgánico recién hecho a primera hora de la mañana.
Varias bayas, nueces y tés orgánicos pueden hacer el trabajo. Ciertos productos en el mercado están disponibles con una gran variedad de antioxidantes súper ricos. Un suplemento típico de complejo de hongos orgánicos respalda poderosos beneficios para la salud, incluida la desintoxicación.
2. Alimentos que bloquean el sol
"Si no quieres dañar tu piel, no salgas entre las 10 am y las 4 pm del día". - Todos hemos escuchado esto muchas veces de nuestros padres y mayores. ¿Pero es práctico en los tiempos actuales? Muchos de nosotros tenemos un estilo de vida que nos exige estar fuera a cualquier hora del día. Entonces, ¿cómo reducimos el daño a la piel? Nuevamente abordemos la solución interna, no la externa (cremas protectoras solares, etc.).
Además de beber mucha agua, lo que se podría hacer es consumir alimentos ricos en melanina como leche entera, queso, huevos y algunos hongos medicinales. El polvo de hongo Chaga tiene un alto contenido de melanina que ayuda a proteger la piel del sol día tras día. Añádelo a tus batidos y consigue esa hidratación que tanto necesitas durante el verano.
3. Alimentos que evitan el estrés
El estrés es el enemigo más común de una piel sana. Filosóficamente, un cambio a una perspectiva positiva le ayudará a recuperarse en gran medida, pero hasta entonces complételo con uno de estos alimentos reconfortantes para aliviar el estrés. No, no te vamos a remitir a chocolates ricos en calorías, sino a algunas alternativas saludables como verduras de hojas verdes, zanahorias, leche y yogur.
Golden Milk es una de esas bebidas reconfortantes favoritas que debes probar. No solo es un excelente suplemento para ayudar a combatir el estrés, sino que también puede ser un apoyo instantáneo para dormir mejor y no olvidar las cualidades curativas de lesiones de la cúrcuma en leche dorada.
4. Alimentos antienvejecimiento
El té verde puede ser bueno para disminuir las manchas marrones que aparecen como parches debajo de los ojos o en otras partes del cuerpo. Las granadas son otro alimento antienvejecimiento para eliminar las líneas finas. Esto incluye las llamadas líneas de sonrisa irritantes que las personas tienden a tener alrededor de los labios y las mejillas debido a la piel flácida al sonreír.
Para reafirmar tu piel tienes que probar el aceite de oliva, que por cierto, también ayuda a reducir el crecimiento de vello no deseado. Si aún no has probado el té de hongos Chaga, hazlo, porque el hongo en muchas formas puede ayudar a combatir el envejecimiento tan bien como cualquiera de los famosos tés verdes.
5. Alimentos ricos en colágeno
El colágeno es algo que se encuentra ampliamente en el tejido conectivo de la piel. Esto significa que un aumento de colágeno dará como resultado una piel más firme. Una piel firme reduce las arrugas y las líneas finas. El colágeno tipo 1 se encuentra en varios suplementos para la piel. Consuma todas las frutas o verduras rojas y naranjas para consumir este ingrediente rico en aminoácidos llamado Colágeno.
Los tomates rojos, las fresas, la remolacha o las bayas son ricos en colágeno. Naranjas, limones y plátanos no son menos. Si no es vegetariano, también puede consumir pavo para aprovechar los beneficios del colágeno.
Si aún no te animas a probar uno de estos remedios naturales que curan tu piel desde dentro, escríbenos a sugerencias@teaveli.com con tus ideas. Nos encantaría saber de usted.
